Willkommen bei deinem Personal Training
Mein Name ist Hannes Schovanez und ich helfe Menschen dabei, ihre Gesundheit, Kraft und Ausdauer nachhaltig zu verbessern. Mein Training richtet sich besonders an Menschen ab 40, die sich wieder beweglicher, schmerzfrei und vital fühlen möchten – genauso wie an alle, die gezielt leistungsfähiger werden und ihre Fitness auf das nächste Level bringen wollen.
Ob Rückenschmerzen lindern, Osteoporose vorbeugen, Gewicht reduzieren oder besser mit Bluthochdruck und Diabetes umgehen – wir finden gemeinsam den richtigen Weg für dich. Gleichzeitig biete ich auch Training für alle, die ihre Kraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit steigern möchten – ob für den Alltag oder sportliche Herausforderungen.
Mein Ansatz ist Hybrid Training: eine Kombination aus gezieltem Kraft- und Ausdauertraining, individuell abgestimmt auf deine Ziele und deinen Alltag. So trainierst du effizient, sicher und mit Freude – vor Ort, online oder in einer Kombination aus beidem.
Starte jetzt dein persönliches Training – für mehr Gesundheit, Vitalität und Energie im Leben.
Jeder Mensch ist anders – und genau deshalb bekommst du bei mir kein 08/15-Programm. Wir schauen gemeinsam wo du stehst und was du wirklich brauchst. Ob bessere Haltung, weniger Schmerzen, Gewichtsverlust oder einfach mehr Kraft und Energie: Im 1:1 Training bekommst du Übungen die zu dir passen – plus meine volle Unterstützung, Motivation und Erfahrung. So hast du nicht nur einen klaren Plan, sondern auch jemanden an deiner Seite, der dich Schritt für Schritt begleitet.
Dein Training. Dein Weg.
Ich weiß wie es ist, mit über 40 zu trainieren. Auch ich habe mein Training und meine Ruhezeiten angepasst – und bin heute beschwerdefrei, leistungsfähiger und voller Energie.
Diese Erfahrung gebe ich in meinem Personal Training weiter: individuell abgestimmt auf deine Ziele, deinen Alltag und deine Gesundheit. Schon viele meiner Kunden über 40 habe ich zu mehr Vitalität und Lebensfreude begleitet.
Gemeinsam holen wir auch aus dir das Beste heraus.
Fit und vital ab 40
Für alle mit Fokus auf Rückenschmerzen, Osteoporoseprävention, Gewichtsmanagement und mehr
Mein Service
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Im 1:1-Training stehen deine Ziele im Mittelpunkt – ob mehr Kraft, weniger Schmerzen, bessere Haltung oder mehr Energie. Du bekommst volle Aufmerksamkeit, gezielte Reize und flexible Anpassungen – im Studio, draußen oder bei dir zuhause. Für alle, die nachhaltig, sicher und mit sichtbarem Fortschritt trainieren wollen.
Personal Training
Einheit (50min): 120 €
5er-Block: 525 €
10er-Block: 950 €
Online Training
Einheit (50min): 60 €
5er-Block: 295 €
10er-Block: 490 €
Trainiere flexibel von überall – ob zuhause, im Gym oder auf Reisen. Du wirst live von mir betreut, bekommst direktes Feedback und individuelle Anpassungen. So sparst du Zeit, bleibst flexibel und erreichst deine Ziele mit einem klaren Plan und persönlicher Unterstützung.
Online Gruppentraining
Einheit (50min): 20 €
10er-Block: 150 €
Erlebe die Energie und Motivation der Gruppe – bequem von zuhause. Gemeinsam trainieren macht mehr Spaß, hält dich am Ball und bringt dich schneller ans Ziel. Werde Teil einer Community, die dich unterstützt und motiviert – flexibel und abwechslungsreich.
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Boot Camp
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Einheit (90min): 25 € /Person
Ab 4 Teilnehmern
Intensives Training, das dich fordert und mitreißt – ob Outdoor oder im Club. Gemeinsam schwitzen, gemeinsam wachsen – das stärkt nicht nur Körper, sondern auch Teamgeist. Ideal auch für Unternehmen als sportliches Firmenevent oder Teambuilding-Erlebnis.
Fitness Programming
Preis: Auf Anfrage
Dein individueller Trainingsplan – maßgeschneidert auf dich, deine Ziele und deinen Alltag. Von Lauftraining über Kraftaufbau bis hin zur Wettkampfvorbereitung: Du bekommst ein durchdachtes Programm mit Struktur, Feedback und laufender Anpassung für nachhaltige Fortschritte.
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Probetraining
Einheit (90min): 60 €
Starte mit einer 90-minütigen Einheit, die mehr als nur Training ist. Neben einem Probetraining machen wir auch eine ausführliche Anamnese sowie einen Fitness- und Beweglichkeitstest. So weißt du genau, wo du stehst – und wie wir dein Training optimal aufbauen können.
Dein Trainer
Bewegung begleitet mich seit meiner Kindheit – doch wie viele andere bin auch ich einmal in einen ungesunden Lebensstil gerutscht. Gewichtszunahme, wenig Energie und schlechte Gewohnheiten prägten meinen Alltag.
2015 kam der Wendepunkt: Ich stellte meine Ernährung um und begann, regelmäßig zu trainieren. Richtig gepackt hat es mich 2018 mit Crossfit – dort habe ich die Freude an vielseitigem, funktionalem Training entdeckt.
Heute bin ich diplomierter Fitness Trainer und zertifizierter Hyrox Coach. Meine Schwerpunkte: funktionales Training, Hyrox, Mobility und Prävention. Besonders am Herzen liegt mir, Menschen ab 40 dabei zu unterstützen, fitter, gesünder und leistungsfähiger zu werden – und mit Freude an Bewegung durchs Leben zu gehen.
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FAQ:
Gibt es Einzelstunden?
In der Regel biete ich keine Einzelstunden an, da nachhaltige Ergebnisse durch eine kontinuierliche Begleitung und regelmäßige Anpassung des Trainings erreicht werden. Personal Training basiert darauf, Ziele gemeinsam zu definieren, Fortschritte zu überprüfen und Trainingspläne stetig an den aktuellen Fitnessstand anzupassen. Eine Einzelstunde kann diese langfristige Betreuung und Anpassung nur bedingt leisten.
Ich biete jedoch in Ausnahme fällen (Vertretung, zusätzliche Stunde vor einem Wettkampf etc.) Einzelstunden auf Anfrage an.
Wo wird trainiert?
Wenn wir uns nicht an deinem Wunschort treffen, trainieren wir im Cross Functional Club Wien
in der Garnisongasse 7, 1090 Wien.
Wie oft wird trainiert?
Damit dein Training effektiv ist und zum gewünschten Erfolg führt, sollte es regelmäßig und strukturiert stattfinden. Ein einzelnes Training alle zwei Wochen bringt wenig. Um spürbare Fortschritte zu erzielen, empfehle ich dir, mindestens 1x pro Woche, idealerweise 2x, ein Personal Training einzuplanen. Wenn deine Ziele besonders ehrgeizig sind, können es auch 3 oder mehr Einheiten pro Woche sein. Du hast zudem die Möglichkeit, Personal Trainings mit Online-Trainings zu kombinieren, zum Beispiel 1 Personal Training und 1-2 Online-Einheiten pro Woche.
Gibt es eine Absageregelung?
Sollte es dir nicht möglich sein einen Termin wahrzunehmen, bitte ich diesen zum ehestmöglichen Zeitpunkt, spätestens jedoch 1 Werktag (24 Stunden) davor abzusagen. Nicht rechtzeitig stornierte oder versäumte Termine werden mit 100% einer Einzelsession (je nach Block) in Rechnung gestellt.
