Die Tage werden länger, die Sonne kommt raus und plötzlich ist sie wieder da – diese Motivation, endlich etwas zu verändern. Viele nehmen sich genau jetzt vor: „ Ich fange mit dem Laufen an. “ Vielleicht hast du das auch schon hinter dir. Du hast dir neue Laufschuhe gekauft, bist motiviert losgelaufen und warst am Anfang sogar richtig stolz auf dich. Endlich draußen, endlich richtige Bewegung, endlich mache ich etwas für mich selbst. Und dann kam die Realität. Die Waden haben

Was bedeutet Fitness wirklich? Für viele heißt fit sein, sportlich auszusehen oder extreme Leistungen zu erbringen. Doch Fitness ist weit mehr als Muskeln oder Ausdauer.

Regeneration ist essenziell, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben