Die Tage werden länger, die Sonne kommt raus und plötzlich ist sie wieder da – diese Motivation, endlich etwas zu verändern. Viele nehmen sich genau jetzt vor: „ Ich fange mit dem Laufen an. “ Vielleicht hast du das auch schon hinter dir. Du hast dir neue Laufschuhe gekauft, bist motiviert losgelaufen und warst am Anfang sogar richtig stolz auf dich. Endlich draußen, endlich richtige Bewegung, endlich mache ich etwas für mich selbst. Und dann kam die Realität. Die Waden haben

Beim Thema Fettabbau und Fettverbrennung herrscht häufig Verwirrung, obwohl die beiden Begriffe klar voneinander zu unterscheiden sind....

Winterläufe gehen auch bei Minusgraden: lockeres Tempo, Zwiebelprinzip bei der Kleidung, Warm-up zuhause ...