Seien wir ehrlich: Auf Dauer gewinnt Willenskraft nur selten gegen eine Küche voller Chips, Schokolade und anderer Versuchungen. Was du ständig siehst, greifst du auch viel häufiger an. Und das, was schnell und einfach verfügbar ist landet meistens auf deinem Teller. Nimm dir deshalb heute einmal 20 Minuten Zeit und schau bewusst durch deine Küche. Gibt es Lebensmittel bei denen du einfach nicht bei einer Portion aufhören kannst? Dann räum sie weg oder noch besser: Gar nicht

Was bedeutet Fitness wirklich? Für viele heißt fit sein, sportlich auszusehen oder extreme Leistungen zu erbringen. Doch Fitness ist weit mehr als Muskeln oder Ausdauer.