Willkommen bei deinem Personal Training
Mein Name ist Hannes Schovanez und ich helfe Menschen dabei, ihre Gesundheit, Kraft und Ausdauer nachhaltig zu verbessern. Mein Training richtet sich besonders an Menschen ab 40, die sich wieder beweglicher, schmerzfrei und vital fühlen möchten – genauso wie an alle,
die gezielt leistungsfähiger werden und ihre Fitness
auf das nächste Level bringen wollen.
Ob Rückenschmerzen lindern, Osteoporose vorbeugen, Gewicht reduzieren oder besser mit Bluthochdruck und Diabetes umgehen – wir finden gemeinsam den richtigen Weg für dich. Gleichzeitig biete ich auch Training für alle, die ihre Kraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit steigern möchten – ob für den Alltag oder sportliche Herausforderungen.
Mein Ansatz ist Hybrid Training: eine Kombination aus gezieltem Kraft- und Ausdauertraining, individuell abgestimmt auf deine Ziele und deinen Alltag. So trainierst du effizient, sicher und mit Freude – vor Ort, online oder in einer Kombination aus beidem.
Starte jetzt dein persönliches Training – für mehr Gesundheit,
Vitalität und Energie im Leben.
Flexibel, persönlich betreut, monatlich kündbar
Persönliches Training. Smart organisiert. Direkt in deiner App.
Du willst trainieren, fitter werden, Schmerzen reduzieren oder einfach wieder Struktur in dein Training bringen – aber ohne starre Pläne, KI-Programme oder ständige Überforderung?
Dann ist HS_Training genau für dich gemacht.
Hier bekommst du keine Standard-App, sondern echtes Personal Coaching, kombiniert mit einer smarten App-Lösung.
Dein Training wird individuell geplant, persönlich betreut und laufend angepasst – passend zu deinem Alltag, deinem aktuellen Fitnesslevel und deinen Zielen.
HS_Training
Jeder Mensch ist anders – und genau deshalb bekommst du bei mir kein 08/15-Programm. Wir schauen gemeinsam wo du stehst und was du wirklich brauchst. Ob bessere Haltung, weniger Schmerzen, Gewichtsverlust oder einfach mehr Kraft und Energie: Im 1:1 Training bekommst du Übungen die zu dir passen – plus meine volle Unterstützung, Motivation und Erfahrung. So hast du nicht nur einen klaren Plan, sondern auch jemanden an deiner Seite, der dich Schritt für Schritt begleitet.
Dein Training. Dein Weg.
Ich weiß wie es ist, mit über 40 zu trainieren. Auch ich habe mein Training und meine Ruhezeiten angepasst – und bin heute beschwerdefrei, leistungsfähiger und voller Energie.
Diese Erfahrung gebe ich in meinem Personal Training weiter: individuell abgestimmt auf deine Ziele, deinen Alltag und deine Gesundheit. Schon viele meiner Kunden über 40 habe ich zu mehr Vitalität und Lebensfreude begleitet.
Gemeinsam holen wir auch aus dir das Beste heraus.
Fit und vital ab 40
Dein Trainer
Bewegung begleitet mich seit meiner Kindheit – doch wie viele andere bin auch ich einmal in einen ungesunden Lebensstil gerutscht. Gewichtszunahme, wenig Energie und schlechte Gewohnheiten prägten meinen Alltag.
2015 kam der Wendepunkt: Ich stellte meine Ernährung um und begann, regelmäßig zu trainieren. Richtig gepackt hat es mich 2018 mit Crossfit – dort habe ich die Freude an vielseitigem, funktionalem Training entdeckt.
Heute bin ich diplomierter Fitness Trainer und zertifizierter Hyrox Coach. Meine Schwerpunkte: funktionales Training, Hyrox, Mobility und Prävention. Besonders am Herzen liegt mir, Menschen ab 40 dabei zu unterstützen, fitter, gesünder und leistungsfähiger zu werden – und mit Freude an Bewegung durchs Leben zu gehen.
HS_Training Startmonat.
Starte 4 Wochen begleitet in dein Training und finde heraus, welches Training wirklich zu dir passt.
Der Einstieg ins Training ist oft die größte Hürde. Viele wissen nicht genau, wo sie anfangen sollen, welche Übungen sinnvoll sind, ob die Technik passt oder welches Trainingsmodell langfristig zu ihnen passt.
Genau dafür gibt es den HS_Training Startmonat.
Für 99 € bekommst du einen persönlichen Einstieg in mein Coaching, damit wir gemeinsam herausfinden, wo du stehst, was du brauchst und wie dein Training in Zukunft sinnvoll aufgebaut werden kann.
Das ist im Startmonat enthalten.
1. Erstgespräch per Call.
Wir besprechen deine Ziele, deine aktuelle Situation, mögliche Beschwerden, deinen Alltag und welche Trainingsform für dich realistisch ist.
2. Persönliches Probetraining.
Wir schauen uns gemeinsam an, wie du dich bewegst, welche Übungen gut funktionieren und wo wir Anpassungen brauchen. Dabei bekommst du bereits erste wichtige Technikhinweise und ein Gefühl dafür, wie das Training bei mir abläuft.
3. Trainingsphase zu Hause oder im Studio.
Du trainierst 3 bis 4 Wochen mit einem passenden Plan weiter. Der Fokus liegt darauf, Routine aufzubauen, die Übungen sauber umzusetzen und ein Gefühl für dein Training zu bekommen.
4. Wöchentliche Check-ins.
Einmal pro Woche schauen wir gemeinsam auf deinen Fortschritt, deine Rückmeldungen, mögliche Probleme und offene Fragen. Bei Bedarf können wir auch Übungen per Video oder Online-Gespräch kontrollieren.
5. Abschließendes Personal raining.
Zum Abschluss gibt es noch einmal eine persönliche Einheit. Hier machen wir den Feinschliff, überprüfen deine Technik, passen Übungen an und besprechen, wie es danach sinnvoll weitergeht.
Danach entscheidest du in Ruhe.
Nach dem Startmonat kannst du entscheiden, welches Modell am besten zu dir passt:
ein reiner Trainingsplan, begleitetes App-Coaching, Online-Betreuung oder regelmäßiges Personal Training.
Der Startmonat ist ideal, wenn du endlich beginnen möchtest, aber noch nicht genau weißt, welches Training zu dir passt oder wie du langfristig dranbleibst.
Preis: 99 € für 4 Wochen begleitetes Kennenlernen.
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FAQ:
Gibt es Einzelstunden?
In der Regel biete ich keine Einzelstunden an, da nachhaltige Ergebnisse durch eine kontinuierliche Begleitung und regelmäßige Anpassung des Trainings erreicht werden. Personal Training basiert darauf, Ziele gemeinsam zu definieren, Fortschritte zu überprüfen und Trainingspläne stetig an den aktuellen Fitnessstand anzupassen. Eine Einzelstunde kann diese langfristige Betreuung und Anpassung nur bedingt leisten.
Ich biete jedoch in Ausnahme fällen (Vertretung, zusätzliche Stunde vor einem Wettkampf etc.) Einzelstunden auf Anfrage an.
Wo wird trainiert?
Wenn wir uns nicht an deinem Wunschort treffen, trainieren wir im Cross Functional Club Wien
in der Garnisongasse 7, 1090 Wien.
Wie oft wird trainiert?
Damit dein Training effektiv ist und zum gewünschten Erfolg führt, sollte es regelmäßig und strukturiert stattfinden. Ein einzelnes Training alle zwei Wochen bringt wenig. Um spürbare Fortschritte zu erzielen, empfehle ich dir, mindestens 1x pro Woche, idealerweise 2x, ein Personal Training einzuplanen. Wenn deine Ziele besonders ehrgeizig sind, können es auch 3 oder mehr Einheiten pro Woche sein. Du hast zudem die Möglichkeit, Personal Trainings mit Online-Trainings zu kombinieren, zum Beispiel 1 Personal Training und 1-2 Online-Einheiten pro Woche.
Gibt es eine Absageregelung?
Sollte es dir nicht möglich sein einen Termin wahrzunehmen, bitte ich diesen zum ehestmöglichen Zeitpunkt, spätestens jedoch 1 Werktag (24 Stunden) davor abzusagen. Nicht rechtzeitig stornierte oder versäumte Termine werden mit 100% einer Einzelsession (je nach Block) in Rechnung gestellt.
